Estudo aponta que controle do uso de telas melhora o sono e o aprendizado das crianças

Um estudo recente da Universidade de Genebra, na Suíça, revelou que crianças cujos pais impõem regras rígidas quanto ao uso de smartphones à noite tendem a dormir, em média, 40 minutos a mais por dia. Essa diferença tem impactos positivos na saúde e no desempenho escolar desses jovens. A pesquisa foi realizada em 2021 com 329 estudantes suíços, entre 13 e 15 anos, por meio de questionários.

Os resultados mostraram que adolescentes proibidos de usar o celular no quarto ou durante a noite chegaram a dormir mais de quatro horas e meia adicionais por semana. Em contrapartida, outros tipos de controle parental, como limitar o tempo total de tela por dia ou definir um horário fixo para dormir, não demonstraram impacto significativo na quantidade de horas dormidas.

Outro levantamento, conduzido pela Unisanté de Lausanne em 2020, apontou que jovens de 14 anos tinham 12 vezes mais chances de passar mais de quatro horas diárias diante de uma tela em comparação com 2012. Essa exposição prolongada a dispositivos eletrônicos prejudica tanto a duração quanto a qualidade do sono, evidenciando a importância de limites específicos para o uso noturno de tecnologia.