Musculação para crianças e adolescentes: pode ou não pode?

A musculação é uma pratica de exercícios em conjunto ou não, visando realizar a melhoria da capacidade corporal e psicológica, através de algum tipo de sobrecarga, por meios externos (pesos livres, maquinas, halteres, anilhas, barra, etc) ou com exercícios com o peso do próprio corpo.

A musculação para essa faixa etária (10 a 14 anos) tem que haver orientação especial, de forma continua, com o objetivo de:

• Melhorar a postura;
• Equilíbrio para pleno desenvolvimento físico, motor, psicológico
• Aumento da confiança e da autoestima;

Treinamento das principais capacidades físicas essenciais ao desenvolvimento do organismo: força, flexibilidade, agilidade, coordenação motora, equilíbrio, resistência e velocidade.

Mas posso matricular meu filho em qualquer academia?
Não! Faça as devidas observações sobre as academias próximas à região onde você mora:

• O profissional tem capacidade técnica para a musculação aplicada a essa faixa etária?
• A academia oferece suporte de aparelhos reguláveis para alturas diferentes?
• A academia faz a manutenção de seus aparelhos regularmente?
• Existe um horário onde seu filho (a) possa receber maior atenção do profissional responsável?

Qualquer atividade física deve andar em conjunto com uma alimentação saudável e equilibrada.

E lembre-se: saúde é vida!
*Rhaullyan é acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri