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Saúde

Musculação para crianças e adolescentes: pode ou não pode?

A musculação é uma pratica de exercícios em conjunto ou não, visando realizar a melhoria da capacidade corporal e psicológica, através de algum tipo de sobrecarga, por meios externos (pesos livres, maquinas, halteres, anilhas, barra, etc) ou com exercícios com o peso do próprio corpo.

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A musculação é uma pratica de exercícios em conjunto ou não, visando realizar a melhoria da capacidade corporal e psicológica, através de algum tipo de sobrecarga, por meios externos (pesos livres, maquinas, halteres, anilhas, barra, etc) ou com exercícios com o peso do próprio corpo.

A musculação para essa faixa etária (10 a 14 anos) tem que haver orientação especial, de forma continua, com o objetivo de:

  • Melhorar a postura;
  • Equilíbrio para pleno desenvolvimento físico, motor, psicológico
  • Aumento da confiança e da autoestima;

Treinamento das principais capacidades físicas essenciais ao desenvolvimento do organismo: força, flexibilidade, agilidade, coordenação motora, equilíbrio, resistência e velocidade.

Mas posso matricular meu filho em qualquer academia?
Não! Faça as devidas observações sobre as academias próximas à região onde você mora:

  • O profissional tem capacidade técnica para a musculação aplicada a essa faixa etária?
  • A academia oferece suporte de aparelhos reguláveis para alturas diferentes?
  • A academia faz a manutenção de seus aparelhos regularmente?
  • Existe um horário onde seu filho (a) possa receber maior atenção do profissional responsável?

Qualquer atividade física deve andar em conjunto com uma alimentação saudável e equilibrada.

E lembre-se: saúde é vida!
*Rhaullyan é acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri

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