A pedalada como alternativa para busca de qualidade de vida

A bicicleta depois da roda, pode ser considerada como um invento que revolucionou por sua praticidade de locomoção

, mas algum tempo depois houve a necessidade de se testar os limites que o ser humano podia alcançar em cima da bicicleta, onde naquela época ocorriam muitas competições, a partir daí, pôde-se notar que os atletas dessa modalidade possuíam mais vigor e saúde do que a população em geral.

A prática de pedalar é muito ampla, podemos pedalar desde as nossas casas até um mercado próximo, ou até viajar. No nosso caso podemos utilizá-la como busca de melhoria de qualidade de vida!

O ciclismo trabalha todo o corpo, principalmente os membros inferiores e abdômen.

Proporciona a quem pratica:

•Maior oxigenação (VO2);

•Aumeto da resistência;

•Melhoria da capacidade cardiorrespiratória;

•Melhoria da circulação do sangue;

•Aumento da força nos membros inferiores;

•Poucas lesões devido ao não-impacto sobre as articulações

Então o que você está esperando? Prepare um horário e uma rota para realizar um percurso, programe-se para pedalar por no mínimo 30 minutos, no mínimo 3 vezes por semana! Ah e se tiver uma bicicleta ergométrica também é uma boa! Mas nada supera o vento no rosto!

E lembre-se, saúde é vida!

*Rhaullyan é acadêmico de Ed. Física da URCA