Connect with us

Saúde

5 Alimentos Para Perder Peso Na Menopausa

[caption id="attachment_1971" align="alignleft" width="700"]Foto:Divulgação[/caption]As isoflavonas que impedem o ganho de peso na fase da menopausa.

Publicado

on

Foto:Divulgação

As isoflavonas que impedem o ganho de peso na fase da menopausa.

 

A menopausa é um estágio na vida da vida no qual a mulher acaba por ganhar peso mais facilmente. Se você está nessa fase e quer perder peso ou evitar o excesso e peso, é importante que você se alimente de pelos menos 5 alimentos ricos em isoflavonas e os inclua na sua dieta diária.

As isoflavonas são os flavonoides, compostos orgânicos pobres em calorias, mas que fornece inúmeros benefícios para prevenir ou evitar o excesso de peso em certas fases da vida da mulher, como a menopausa.

Se você está começando a entrar na fase da menopausa ou já está nela a algum tempo, você pode sentir que lentamente está engordando alguns quilinhos, mesmo sem comer mais que o normal.

Se você for cuidadosa e quiser evitar esse mal, você pode incluir pelo menos cinco alimentos que podem prevenir o ganho de peso, e podem até mesmo ajudar a perde-lo também.

5 alimentos para perder peso na menopausa:

Soja: Este legume sem dúvida é a estrela dos alimentos que contém isoflavonas. Estas substâncias podem ajudar no declínio do estrogênio, um hormônio importante no corpo feminino e que causa a menopausa quando em falta. Os produtos derivados da soja também contém isoflavona e podem contribuir muito pra sua dieta.

Lentilhas: Também contém isoflavona, embora em menor quantidade. Cerca de 73gr para cada 100 gramas de lentilha.

Ervilhas: Esta planta também fornece isoflavona. Cerca de 2,42gr para cada 100gr de ervilha.

Nopal: é um tipo de cacto que pode ser consumido em diferentes preparações, mesmo em saladas.

Brotos de alfafa: Eles fornecem fitoestrogênio que podem ajudar a amenizar os sintomas e consequências da menopausa.

Além desses alimentos, você pode comer grão de bico que também fornecem isoflavonas que podem ajudar a evitar o excesso de peso causado pela menopausa.

Aqueda nos níveis de estrogênio durante a menopausa podem além de aumentar o peso, causar um acúmulo de gordura na região abdominal. Além disso é importante ressaltar que com o envelhecimento natural das células seu metabolismo vai ficando mais lento, favorecendo o ganho de peso. Segundo alguns estudos científicos, a mulher na menopausa pode ganhar cerca de meio quilo por ano.

Isto não só afeta negativamente a imagem do corpo como também pode trazer riscos a saúde, fazendo a pessoa possa facilmente adquirir doenças conhecidas como síndromes metabólicas como a hipertensão e o diabetes.

A prevenção é muito importante para os quilos extras não te darem um susto. Portanto, inclua esse cinco alimentos a sua dieta regular, e não se esqueça da atividade física diária.

Fonte:Saúde Dicas

Continue lendo

Radio Ao vivo

SAIU NA MAIS

anúncio
Videos3 horas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 23/04/2024

Videos23 horas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 22/04/2024

Noticias1 dia atrás

Apenas 22% do público-alvo está vacinado contra a gripe

Videos1 dia atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 22/04/2024

Videos1 dia atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 22/04/2024

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 19/04/2024

Noticias4 dias atrás

Aposta feita na cidade de Jucás, no Ceará, acertou cinco dezenas e levou o prêmio de R$ 49.552,51

Noticias4 dias atrás

Ceará é o décimo estado brasileiro com a maior proporção de cidadãos sem renda

Iguatu4 dias atrás

Terminal Intermodal e Porto Seco: Iguatu Mantém Esperanças e Corre Contra o Tempo

Brasil4 dias atrás

Dia dos Povos Indígenas, entenda a mudança do nome e história da data

Mundo4 dias atrás

Risco de uma nova guerra mundial existe, caso o conflito entre Israel e Irã se consolide

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 19/04/2024

Noticias4 dias atrás

Ministros do STF estão analisando decisão judicial sobre bloqueio nacional do WhatsApp

Ceará4 dias atrás

Quase 50 mil casos a mais da ‘virose da mosca’, foram registrados no Ceará este ano

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 19/04/2024

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 18/04/2024

Ceará5 dias atrás

Ambulância atola em estrada de terra a caminho da casa de paciente em Acopiara

Ceará5 dias atrás

Enfermeira teria matado amante após engravidar e não querer que ele assumisse a criança no CE

Ceará5 dias atrás

Governador do Ceará se reúne com ministro de Minas e Energia sobre reclamações contra a Enel

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 18/04/2024

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 17/04/2024

Colunas6 dias atrás

DIREITO E CIDADANIA: A CACHORADA E A SAÚDE PÚBLICA

Noticias6 dias atrás

Mulher foi conduzida à delegacia após levar um idoso morto em uma cadeira de rodas para tentar obter um empréstimo de R$ 17 mil

Ceará6 dias atrás

76 mulheres foram assassinadas no Ceará nos três primeiros meses de 2024

Ceará6 dias atrás

Alece aprovou projeto de lei que institui o programa “Entrada Moradia Ceará”

Brasil6 dias atrás

No dia 5 de maio, milhões de candidatos irão disputar as 6.640 vagas oferecidas no CNU

Ceará6 dias atrás

Em 10 anos, açude Castanhão ultrapassa 30% da capacidade pelo segundo ano seguido, no Ceará

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 17/04/2024

Videos7 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 16/04/2024

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 16/04/2024

Videos3 horas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 23/04/2024

Videos23 horas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 22/04/2024

Noticias1 dia atrás

Apenas 22% do público-alvo está vacinado contra a gripe

Videos1 dia atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 22/04/2024

Videos1 dia atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 22/04/2024

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 19/04/2024

Noticias4 dias atrás

Aposta feita na cidade de Jucás, no Ceará, acertou cinco dezenas e levou o prêmio de R$ 49.552,51

Noticias4 dias atrás

Ceará é o décimo estado brasileiro com a maior proporção de cidadãos sem renda

Iguatu4 dias atrás

Terminal Intermodal e Porto Seco: Iguatu Mantém Esperanças e Corre Contra o Tempo

Brasil4 dias atrás

Dia dos Povos Indígenas, entenda a mudança do nome e história da data

Mundo4 dias atrás

Risco de uma nova guerra mundial existe, caso o conflito entre Israel e Irã se consolide

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 19/04/2024

Noticias4 dias atrás

Ministros do STF estão analisando decisão judicial sobre bloqueio nacional do WhatsApp

Ceará4 dias atrás

Quase 50 mil casos a mais da ‘virose da mosca’, foram registrados no Ceará este ano

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 19/04/2024

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 18/04/2024

Ceará5 dias atrás

Ambulância atola em estrada de terra a caminho da casa de paciente em Acopiara

Ceará5 dias atrás

Enfermeira teria matado amante após engravidar e não querer que ele assumisse a criança no CE

Ceará5 dias atrás

Governador do Ceará se reúne com ministro de Minas e Energia sobre reclamações contra a Enel

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 18/04/2024

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 17/04/2024

Colunas6 dias atrás

DIREITO E CIDADANIA: A CACHORADA E A SAÚDE PÚBLICA

Noticias6 dias atrás

Mulher foi conduzida à delegacia após levar um idoso morto em uma cadeira de rodas para tentar obter um empréstimo de R$ 17 mil

Ceará6 dias atrás

76 mulheres foram assassinadas no Ceará nos três primeiros meses de 2024

Ceará6 dias atrás

Alece aprovou projeto de lei que institui o programa “Entrada Moradia Ceará”

Brasil6 dias atrás

No dia 5 de maio, milhões de candidatos irão disputar as 6.640 vagas oferecidas no CNU

Ceará6 dias atrás

Em 10 anos, açude Castanhão ultrapassa 30% da capacidade pelo segundo ano seguido, no Ceará

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 17/04/2024

Videos7 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 16/04/2024

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 16/04/2024

Videos3 horas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 23/04/2024

Videos23 horas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 22/04/2024

Videos1 dia atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 22/04/2024

Videos1 dia atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 22/04/2024

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 19/04/2024

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 19/04/2024

Videos4 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 19/04/2024

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 18/04/2024

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 18/04/2024

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 17/04/2024

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 17/04/2024

Videos7 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 16/04/2024

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 16/04/2024

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 15/04/2024

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 15/04/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 12/04/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 12/04/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 11/04/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 11/04/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 10/04/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 10/04/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 08/04/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 08/04/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 05/04/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 04/04/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 04/04/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 03/04/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 03/04/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 02/04/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS 02/04/2024

EM ALTA