Connect with us

Saúde

Conheça Os Alimentos Aliados da Dieta

[caption id="attachment_1947" align="alignleft" width="700"]Foto:Divulgação[/caption]Se você sente muita fome e não consegue manter a dieta em dia, porque acaba beliscando uma bolachinha aqui, um docinho ali, saiba que existem alimentos que enganam o estômago e fazem com que a sensação de saciedade perdure por mais tempo. Um exemplo é a aveia, que tem fibras que aumentam no estômago e não são digeridas facilmente, o que faz com que você demore mais tempo a ter fome.

Publicado

on

Foto:Divulgação

Se você sente muita fome e não consegue manter a dieta em dia, porque acaba beliscando uma bolachinha aqui, um docinho ali, saiba que existem alimentos que enganam o estômago e fazem com que a sensação de saciedade perdure por mais tempo. Um exemplo é a aveia, que tem fibras que aumentam no estômago e não são digeridas facilmente, o que faz com que você demore mais tempo a ter fome.

 

Veja mais dicas:

– No café da manhã, um bom alimento para enganar o estômago é o pão integral. Suas fibras ajudam a controlar os níveis de glicose do organismo, fazendo com que você demore um pouco mais a sentir fome. E, embora no Brasil não se tenha o costume de comer ovos no café da manhã, esse alimento também ajuda a dar a sensação de saciedade, porque demora mais tempo a ser digerido. O mesmo vale para o queijo branco.

– Para a hora do almoço ou jantar, a regra dos alimentos integrais continua valendo. Por isso, é preferível consumir o arroz integral ao invés do branco. Por não ser polido, o arroz integral tem sua digestão feita mais devagar, o que engana o estômago. Isso sem contar nos nutrientes que o arroz integral tem a mais que o branco. Quanto aos vegetais para enganar o estômago, a cenoura e as folhas verdes são boas opções, porque se demora mais para mastigá-la, dando a impressão de que você está consumindo mais alimentos.

– E para aquelas que não abrem mão da sobremesa, existem alguns alimentos que podem enganar o estômago e diminuir a vontade de comer doces, é o caso do suco de limão que sacia as papilas gustativas com seu sabor azedo e também do café.

Dicas Relacionadas

– Se a fome bater e a primeira coisa em que você pensar for em algo adocicado, vale também beber água para enganar o estômago e a sensação de barriga vazia. Outros líquidos como os chás também ajudam nesse processo e podem até funcionar como catalisadores do metabolismo como o chá verde.

Agora, inclua esses alimentos no seu dia a dia e nada de abandonar a dieta.

Fonte: Dicas Saúde

Continue lendo

Radio Ao vivo

SAIU NA MAIS

anúncio
Iguatu19 horas atrás

Defensoria Pública Geral do Estado inaugura novo Núcleo de Mediação Comunitária de Iguatu

Noticias22 horas atrás

Homem espancado ao assaltar lutador ainda tentou roubar carro após fugir dos golpes

Iguatu22 horas atrás

Cantora de forró Marcinha Sousa e marido morrem afogados em carro ao tentar cruzar ponte no Ceará

Noticias22 horas atrás

MC Vinner é assassinado a tiros em Fortaleza

Noticias23 horas atrás

Israel mantém Lula como ‘persona non grata’, especialistas avaliam próximos movimentos diplomáticos

Economia23 horas atrás

Microempreendedores individuais devem ficar atentos para não cometer erros no preenchimento da declaração anual de faturamento

Brasil23 horas atrás

Prazo para comprovação dos dados no Prouni termina hoje, 20/02

Iguatu2 dias atrás

Crianças com deficiência sem monitores em Iguatu: Prefeitura promete concluir seleção até 29 de Fevereiro

Ceará2 dias atrás

Idoso é resgatado de casa por bombeiros após ser atacado por abelhas no Ceará

Ceará2 dias atrás

Açude Germinal, em Palmácia, é o primeiro a sangrar no Ceará em 2024

Noticias2 dias atrás

Duas chacinas no mesmo dia no Ceará: quatro mulheres são mortas em Caucaia

Ceará2 dias atrás

Laje desaba e mata criança de quatro anos na cidade do Crato

Ceará2 dias atrás

Empresária esfaqueada a mando de casal faz fisioterapia: ‘Gratidão’

Noticias2 dias atrás

COLUNA: CeLELEbridades

Iguatu3 dias atrás

Deputado Danilo Forte confirma emenda de R$400.000,00 para APAE de Iguatu em café da manhã na Casa Lar Juvenal e Arlinda Nogueira

Iguatu3 dias atrás

Deputado Federal Danilo Forte aborda necessidade de reconstrução de Iguatu durante evento no CDL

Iguatu4 dias atrás

Situação da saúde em Iguatu levanta questões sobre prioridades públicas

Iguatu4 dias atrás

SAAE – Justiça determina suspensão imediata do Projeto de Lei 004/2024

Americando4 dias atrás

AMERICANDO: A primeira vez que ouvi Belchior

Noticias4 dias atrás

Influenciadora é presa por anunciar venda de drogas em rede social

Ceará4 dias atrás

Agentes da inteligência policial do Ceará ajudam na recaptura de fugitivos da Penitenciária de Mossoró

Noticias5 dias atrás

Julgamento do principal suspeito do desaparecimento de Madeleine McCann foi suspenso momentos após a abertura, após tweets de juíza leiga sobre ex-presidente Jair Bolsonaro

Brasil5 dias atrás

Prefeito de Bagé é denunciado por não distribuir cestas básicas; alimentos estragam e contêm veneno de rato

Concursos5 dias atrás

Prazo para pagamento de inscrição para Concurso Público Nacional Unificado encerrra nesta sexta-feira, 16/02

Iguatu5 dias atrás

Emanuel Lavor destaca-se no Festival de Berlim com sua primeira longa-metragem

Noticias5 dias atrás

MEC lançou uma nova versão do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies) Social

Noticias5 dias atrás

Ceará receberá, a partir desta sexta-feira (16), o máximo de água disponível pelo Projeto de Integração do Rio São Francisco

Ceará5 dias atrás

Prefeito de Varjota denuncia sabotagem no transporte escolar: -“Colocaram açucar no motor!”

Iguatu6 dias atrás

Possíveis Irregularidades na Aquisição de Merenda Escolar em Iguatu

Ceará6 dias atrás

Artistas se despedem de Paulo Diógenes, conhecido pela icônica personagem “Raimundinha”

Iguatu19 horas atrás

Defensoria Pública Geral do Estado inaugura novo Núcleo de Mediação Comunitária de Iguatu

Noticias22 horas atrás

Homem espancado ao assaltar lutador ainda tentou roubar carro após fugir dos golpes

Iguatu22 horas atrás

Cantora de forró Marcinha Sousa e marido morrem afogados em carro ao tentar cruzar ponte no Ceará

Noticias22 horas atrás

MC Vinner é assassinado a tiros em Fortaleza

Noticias23 horas atrás

Israel mantém Lula como ‘persona non grata’, especialistas avaliam próximos movimentos diplomáticos

Economia23 horas atrás

Microempreendedores individuais devem ficar atentos para não cometer erros no preenchimento da declaração anual de faturamento

Brasil23 horas atrás

Prazo para comprovação dos dados no Prouni termina hoje, 20/02

Iguatu2 dias atrás

Crianças com deficiência sem monitores em Iguatu: Prefeitura promete concluir seleção até 29 de Fevereiro

Ceará2 dias atrás

Idoso é resgatado de casa por bombeiros após ser atacado por abelhas no Ceará

Ceará2 dias atrás

Açude Germinal, em Palmácia, é o primeiro a sangrar no Ceará em 2024

Noticias2 dias atrás

Duas chacinas no mesmo dia no Ceará: quatro mulheres são mortas em Caucaia

Ceará2 dias atrás

Laje desaba e mata criança de quatro anos na cidade do Crato

Ceará2 dias atrás

Empresária esfaqueada a mando de casal faz fisioterapia: ‘Gratidão’

Noticias2 dias atrás

COLUNA: CeLELEbridades

Iguatu3 dias atrás

Deputado Danilo Forte confirma emenda de R$400.000,00 para APAE de Iguatu em café da manhã na Casa Lar Juvenal e Arlinda Nogueira

Iguatu3 dias atrás

Deputado Federal Danilo Forte aborda necessidade de reconstrução de Iguatu durante evento no CDL

Iguatu4 dias atrás

Situação da saúde em Iguatu levanta questões sobre prioridades públicas

Iguatu4 dias atrás

SAAE – Justiça determina suspensão imediata do Projeto de Lei 004/2024

Americando4 dias atrás

AMERICANDO: A primeira vez que ouvi Belchior

Noticias4 dias atrás

Influenciadora é presa por anunciar venda de drogas em rede social

Ceará4 dias atrás

Agentes da inteligência policial do Ceará ajudam na recaptura de fugitivos da Penitenciária de Mossoró

Noticias5 dias atrás

Julgamento do principal suspeito do desaparecimento de Madeleine McCann foi suspenso momentos após a abertura, após tweets de juíza leiga sobre ex-presidente Jair Bolsonaro

Brasil5 dias atrás

Prefeito de Bagé é denunciado por não distribuir cestas básicas; alimentos estragam e contêm veneno de rato

Concursos5 dias atrás

Prazo para pagamento de inscrição para Concurso Público Nacional Unificado encerrra nesta sexta-feira, 16/02

Iguatu5 dias atrás

Emanuel Lavor destaca-se no Festival de Berlim com sua primeira longa-metragem

Noticias5 dias atrás

MEC lançou uma nova versão do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies) Social

Noticias5 dias atrás

Ceará receberá, a partir desta sexta-feira (16), o máximo de água disponível pelo Projeto de Integração do Rio São Francisco

Ceará5 dias atrás

Prefeito de Varjota denuncia sabotagem no transporte escolar: -“Colocaram açucar no motor!”

Iguatu6 dias atrás

Possíveis Irregularidades na Aquisição de Merenda Escolar em Iguatu

Ceará6 dias atrás

Artistas se despedem de Paulo Diógenes, conhecido pela icônica personagem “Raimundinha”

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 09/02/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 09/02/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS – 09/02/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 08/02/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS – 08/02/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO -MAIS NOTÍCIAS – 07/02/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS – 07/02/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTICIAS – 06/02/2024

Videos2 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 05/02/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 02/02/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS 02/02/2024

Videos3 semanas atrás

MAIS NOTÍCIAS AO VIVO 01/02/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS – 31/01/2024

Videos3 semanas atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 29/01/2024

Videos4 semanas atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 22/01/2024

Videos1 mês atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 19/01/2024

Videos1 mês atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 18/01/2024

Videos1 mês atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 15/01/2024

Videos1 mês atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 12/01/2024

Videos1 mês atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 11/01/2024

Videos1 mês atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 08/01/2024

Videos2 meses atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 05/01/2024

Videos2 meses atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 04/01/2024

Videos2 meses atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 18/12/2023

Videos2 meses atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 11/12/2023

Videos2 meses atrás

AO VIVO – ESPORTE SHOW 08/12/2023

Videos3 meses atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 01/12/2023

Videos3 meses atrás

AO VIVO – MAIS JUSTIÇA 17/11/2023

Videos10 meses atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS 📻 08/05/2023

Videos10 meses atrás

REPRISE – MAIS JUSTIÇA 05/05/2023

EM ALTA

Fechar Propaganda
Fechar Propaganda