Saúde
Sexta Saúde: Os perigos da atividade física sem a ajuda de profissionais
Treinar sem orientação pode gerar lesões muitas vezes irreversíveis, principalmente na musculação, muitas pessoas treinam de maneiras errada, com sobrecargas altíssimas. A execução do exercício de forma errada, principalmente em relação à postura.
As variadas formas incorretas de treino acarretam problemas principalmente na coluna e articulações.
Treinar sem orientação não irá te dar resultados satisfatórios, principalmente por que não faz um melhor desempenho, seja esportiva ou apenas fisicamente. Deve-se fazer uma periodização para o seu objetivo, essa periodização é um programa de treino complexo para auxiliar progressão do treino.
Procure sempre a orientação de um profissional de Educação Física
Saúde é Vida!
Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Ed. Física da Universidade Regional do Cariri