Alongamento – fazer ou não?

O alongamento é uma prática de exercícios físicos para melhorar ou manter a flexibilidade. 

É hoje, uma prática indispensável em qualquer atividade física.

Existem inúmeros benefícios para quem faz alongamento, dentre eles:

• Relaxamento do corpo
• Melhoria da postura
• Diminuição do aparecimento de caibras e espasmos musculares
• Aumento da flexibilidade corporal
• Diminuição de lesões em atividades domésticas, no trabalho e atividades físicas
• Aumento da circulação sanguínea

Mas e ai? Faço ou não faço?

É desejável que você faça alongamentos para o melhor desempenho do seu corpo, caso contrário, você pode-se tornar uma pessoa encurtada! Seria aquela pessoa que não consegue realizar com amplitude total movimentos corporais simples.

A que horas devo fazer alongamento?

Todos devem fazer ao acordar, antes das atividades físicas e antes de dormir.

Faça alongamento, você que treina qualquer tipo de atividade física, desde uma simples caminhada até um lutador de artes marciais, e lembre-se: saúde é vida!

*Rhaullyan Guedes é acadêmico do curso de Educação Física da URCA