Saúde
Sexta Saúde: Veja qual o melhor horário para treinar
Afinal, qual o melhor horário para treinar? Manhã, tarde ou noite?
Depende de cada um, o ideal é que você não treine próximo ao horário de dormir, por causa do treino acaba acarretando seu corpo a “ficar ligado”, afetando seu o sono. Mas deve ressaltar que todos sofrem adaptações.
Prós e contras dos horários de treino:
Pela manhã seu corpo ainda está saindo do descanso, o lado bom é que seu corpo ainda não sofreu nenhum desgaste do dia-a-dia.
De tarde a maioria das academias estão lotadas e acaba afetando os treinos, mas, é o horário que seu corpo está no ápice de atividades.
Pela noite seu corpo está começando a entrar em estado de descanso, se você não tem muito tempo é uma boa, mas treine o mais cedo possível para evitar irregularidades em seu sono.
Lembrando que esses horários são validos para as pessoas que tem rotinas normais, aquelas que dormem até 23hrs e acordam aproximadamente as 7hrs.
Dica: se você quer ter algum resultado, seja constante! Não importa a hora ou o lugar, corra atrás de seus objetivos!
Procure sempre um profissional de Educação Física.
Bons treinos, saúde é vida!
Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri.