Sexta Saúde: Natação – Uma alternativa para saúde

A natação é uma modalidade esportiva que visa o desenvolvimento pleno do aluno/atleta à movimentação no meio líquido.  Mas a natação também oferece saúde e condicionamento para quem pratica principalmente o desenvolvimento da forma física, dos músculos do tronco (peitorais e dorsais).

O aluno além de aprender a nadar e ter a segurança de estar em meio líquido desenvolve um condicionamento cardiorrespiratório muito elevado, evitando o cansaço e fadiga no dia-a-dia, aumentando a disposição para atividades rotineiras.

A natação é indicada para todas as idades e tipos, por ser uma atividade subaquática, ela promove menos lesões do que a musculação, caminhadas e/ou corridas.

Crianças com sintomas de obesidade devem procurar uma escola/clube de natação, por esta ser uma das melhores (por que não dizer a melhor!) opção para a aquisição da saúde.

Idosos podem optar pela hidroginástica, que além de adquirir condicionamento, adquirem também maior flexibilidade articular.

Abaixo segue uma lista de benefícios que ocorrem ao se praticar esse esporte:

Condicionamento;

Flexibilidade;

Redução da fadiga e stress;

Aumento de massa magra;

Diminuição de massa gorda;

Resistência cardiorrespiratória;

Concentração;

Coordenação.

Além desses vários benefícios, vale lembrar também que diferentemente das outras modalidades, ele ocorre sempre na água. 

E lembre-se, saúde é vida!

Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri – Campus Iguatu