Sexta Saúde: Musculação feminina

Primeiramente, gostaria de deixar claro que esta matéria é apenas de cunho informativo.

Atualmente, ocorre a crescente busca do publico feminino para a prática de musculação, academias lotadas, clubes de ginastica e de dança vêm se tornando cada dia mais ocupados pelas mulheres.  Essa  matéria irá mostrar o que é real e o que é mentira nesse mundo da musculação.

“Malhar” muito vai me fazer ficar parecida com um homem?

Não. O corpo da mulher produz uma quantidade de testosterona muito inferior do que o homem (a testosterona é o hormônio responsável pelas características masculinas) e grande parte desses hormônios masculinos são transformados em hormônios femininos.

Treino há muito tempo e não estou vendo resultados, o que faço?

Primeiramente para se adquirir melhoria no desempenho você não deve esperar resultados apenas através dos treinos, deve-se ter uma dedicação quanto a alimentação adequada e uma boa noite de sono, manter-se sempre hidratada, se mesmo assim não sentir resultados deverá conferir com o profissional de educação física de sua academia se o treino que você está executando é ideal para seu tipo físico e para seu objetivo.

Minha amiga tomou suplemento e melhorou bastante, posso tomar também?

Antes de tudo quero deixar claro que suplemento só deve ser prescrito por médico e/ou nutricionista, e que suplementos não fazem tudo sozinhos, deve-se fazer como citado anteriormente: alimentação, treino, descanso, no ultimo dos casos deve-se buscar o uso de suplementos alimentares de acordo com seu objetivo.

A prática de musculação requer muita paciência e dedicação, não use anabolizantes e/ou drogas para acelerar os resultados, além de um corpo bonito, ele deve ser saudável!

E lembre-se, saúde é vida!

Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri – Campus Iguatu