Saúde
Sexta Saúde: Cigarro X Musculação
Quando buscamos um corpo mais saudável, temos que melhorar nossos hábitos, como noites bem dormidas e o não consumo de bebidas ou substâncias que não só prejudicam a nossa saúde, como nossos treinos.
Quando buscamos um corpo mais saudável, temos que melhorar nossos hábitos, como noites bem dormidas e o não consumo de bebidas ou substâncias que não só prejudicam a nossa saúde, como nossos treinos.
O cigarro é uma droga licita, ou seja, permitida, e uma das drogas mais usadas. Estima-se que 30% da população mundial são consumidores do tabaco.
Existem mais de 4.700 substancias tóxicas no cigarro, dentre elas o monóxido de carbono, substância que quando inalada chega ao sangue, afinando a hemoglobina, fazendo com que o indivíduo tenha dificuldades de cicatrização entre outras complicações.
A nicotina quando ingerida, causa prazer, rapidamente pelo percurso rápido para o cérebro liberando dopamina, permanecendo no organismo por aproximadamente 2 horas.
O fumo é um dos principais agentes do câncer no Brasil, com cerca de 6.000 novos casos por ano. 50% das mortes por câncer são pelo uso do cigarro.
TABAGISMO X MUSCULAÇÃO
Muitos problemas são causados pelo uso continuo do fumo:
Osteoporose, menopausa precoce, infertilidade, perda de peso, aumento da gordura, corporal, diminuição do condicionamento físico, diminuição da força e do desempenho, diminuição do oxigenação no sangue, insônia etc.
O cigarro atrapalha de diversas maneiras sua vida social, física e mental, e para ter bons resultados na musculação temos que pensar em 3 fatores: Treino, dieta e descanso.
Saúde é vida!
Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri – Campus Iguatu
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