Sexta Saúde: Ciclismo, uma alternativa saudável.

Hoje, vemos um crescente numero de praticantes de esportes, como consequência a diminuição do sedentarismo, inúmera pratica esportiva ou de lazer estão sendo mais difundidas em nossa região, sendo elas as mais praticadas: futebol, musculação, lutas, danças e o ciclismo, onde o ciclismo está cada vez ganhando mais espaço pelo fato de ser fácil e prático.

Você que precisa praticar alguma atividade aeróbia, seja para perder peso, seja para complementar seu treino, pode optar pelo ciclismo, são vários benefícios que essa prática pode lhe ofertar:

Resistência cardiorrespiratória e cardiovascular;

Condicionamento físico;

Fortalecimento das pernas e abdômen;

Pouco impacto sobre as articulações do joelho e tornozelo;

Diminuição de gordura corporal.

Além desses benefícios é uma boa opção para quem gostar de conhecer lugares diferentes, você escolhe para onde quer ir, mas atenção, se você vai andar de bike, A SINALIZAÇÃO DE TRANSITO TAMBÉM SERVE PARA VOCÊ! Use os equipamentos de proteção: tênis; capacete, luvas.

A bicicleta também tem que ser de confiança, calibre os pneus, olhe se a corrente está lubrificada e se não está folgada, cuidado para não ter nenhuma peça enferrujada por essa ficar mais frágil e se quebrar durante o percurso e eventualmente sofrer um acidente.

Pedale no seu espaço, respeite a sinalização, pedale com segurança, assim você terá experiências agradáveis com sua bicicleta!

E lembre-se, saúde é vida!

Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri – Campus Iguatu