Sexta Saúde: Bem-Estar e seus benefícios

Como já dizia Platão: Mens Sana In Corpore Sano (mente sã em corpo são), a mente trabalha melhor quando o corpo está em equilíbrio. 

Como muitos já sabem, a atividade física melhora muitas características no corpo, como: força muscular, coordenação motora, resistência, flexibilidade articular etc.

Mas a atividade física de forma equilibrada não para só por ai, ela faz em sua prática com que o corpo aumente a liberação de hormônios relacionados ao prazer, como endorfina, que promovem uma sensação de satisfação própria. 

O bem-estar é um estado mental que melhora muitos aspectos da vida:

•Autoaceitação

•A sensação de se ter controle sobre o ambiente

•A sensação de se viver uma vida cheia de sentido

•A busca de crescimento pessoal

•Relações sociais positivas

•Autonomia

Procure sempre momentos de bem-estar. Mas como? Fazendo não apenas atividade física, alimentação e descanso adequado, mas fazendo também o que você gosta!

E lembre-se, saúde é vida!

*Rhaullyan é acadêmico de Ed. Física da URCA