Sexta Saúde: Atividades físicas na prevenção da depressão

Várias pessoas já devem saber que a prática de esportes não “cura” doenças, mas previne-as. Sendo assim, deve-se falar de uma doença que atinge cerca de 9% da população brasileira que é a Depressão, e sua relação com a prática de esportes.

Afinal o que é depressão?

É uma doença comportamental e psicológica, que traz a tona os efeitos negativos em cada indivíduo, como baixa autoestima, angústia, medo exagerado, falta de interesse em realizar algo, falta de vontade de sair ou falar com os amigos, até vontade de cometer suicídio.

Mas a pratica de esportes é inimiga da depressão, já que o esporte oferece uma maior socialização com os outros, várias atividades nos dão sensação de bem-estar, alguns melhoram a autoestima, melhorando a sensação de nos sentirmos verdadeiros campeões, e somos realmente.

Você que sente algum desses sintomas, não fique parado, calce seu tênis e corra, seja em uma praça ou em uma rua ou até mesmo em uma academia, faça natação, jogue bola com os amigos ou amigas, divirta-se fazendo isso, esqueça a competividade e busque o prazer pessoal, isso também é saúde.

Bons treinos.

Saúde é vida!

Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico da Universidade Regional do Cariri – Campus Iguatu