Sexta Saúde: Atividades físicas em temperaturas baixas

Aproveitando a temperatura abaixo do normal iremos abordar a importância da atividade física na ocasião.

Primeiramente, esqueça a preguiça. A atividade física é sempre importante para manter uma vida saudável, o frio faz com que nosso metabolismo desacelere e consequentemente deixando-nos mais indispostos.

Os músculos ficam comprimidos, aumentando assim o risco de lesões em diversos movimentos. O corpo, para seu desempenho adequado, precisa de calor, e a atividade física, por sua vez, fornece calor ao corpo, deixando-o aquecido. 

Dica: Em casa, academias, ou praças, realize alongamentos durante o dia, sempre dando ênfase as regiões do quadril e ombros, procure realizar uma caminhada leve de 15 a 30 minutos, pois a caminhada trabalha o corpo todo de forma pratica.

Saúde é vida!

Rhuallyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri.