Saúde
Sexta Saúde: Atividades físicas em temperaturas baixas
Aproveitando a temperatura abaixo do normal iremos abordar a importância da atividade física na ocasião.
Aproveitando a temperatura abaixo do normal iremos abordar a importância da atividade física na ocasião.
Primeiramente, esqueça a preguiça. A atividade física é sempre importante para manter uma vida saudável, o frio faz com que nosso metabolismo desacelere e consequentemente deixando-nos mais indispostos.
Os músculos ficam comprimidos, aumentando assim o risco de lesões em diversos movimentos. O corpo, para seu desempenho adequado, precisa de calor, e a atividade física, por sua vez, fornece calor ao corpo, deixando-o aquecido.
Dica: Em casa, academias, ou praças, realize alongamentos durante o dia, sempre dando ênfase as regiões do quadril e ombros, procure realizar uma caminhada leve de 15 a 30 minutos, pois a caminhada trabalha o corpo todo de forma pratica.
Saúde é vida!
Rhuallyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri.
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