Sexta Saúde: Atividades físicas em locais públicos

A prática de exercícios está cada vez mais sendo procurados em academias, clubes, ginásios etc. Mas vale lembrar-se de lugares  usuais por muitas pessoas, por exemplo, praças públicas.

Como assim, uma praça? Sim, nela podemos ter uma lista grande de exercícios aeróbios (exercícios de resistência, correr, andar de bicicleta etc.) e anaeróbios (musculação, calistenia).

Se perto de onde você mora existe uma praça, você pode realizar um bom treino.

Ao iniciar realize sempre um alongamento de todo o corpo. Para um condicionamento físico realize um pouco de caminhada, faça abdominais, flexões de braço, agachamentos, assim seu corpo irá adquirir mais força para atividades do dia-a-dia e evitará a vida sedentária.

Se você já treina pode fazer exercícios mais desafiadores: barra fixa e barras paralelas, pelo fato do peso do seu corpo ser o peso do exercício a intensidade sempre será alta.

Existem inúmeras atividades que podem ser feitas lá também, como tênis de mesa, peteca, atividades de dança, artes marciais, capoeira, etc. Tudo depende de sua força de vontade.

E lembre-se, Saúde é vida!

Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri – Campus Iguatu