Sexta Saúde: 5 motivos para largar o consumo do refrigerante

Acompanhando a onda que surgiu na internet e na mídia sobre o rato dentro da garrafa de um refrigerante muito famoso, explanarei motivos para abolir qualquer tipo de refrigerante:

Ataques cardíacos

Bebidas muito açucaradas fazem o nosso corpo ter um pico de glicemia muito alta, aumentando assim a pressão arterial, pesquisadores de Harvard fizeram um estudo onde mostra que consumir todos os dias um copo de refrigerante aumenta em 20% o risco de ataques cardíacos.

Aumento de triglicerídeos (gordura no sangue)

A saúde cardiovascular entra em questão no uso de refrigerantes açucarados, o fígado transforma o açúcar ingerido pelo refrigerante em gordura, essa gordura é a responsável pelo aumento dos triglicerídeos por essa se instalar nas veias e artérias.

Obesidade e ganho de peso

O refrigerante possui calorias “vazias”, essas calorias ingeridas não fornecem nenhuma propriedade nutricional significativa para o nosso corpo, fazendo com que muitas vezes o corpo acumule o excesso de energia em forma de gordura, podendo ser também localizada.

Diabetes tipo II

As bebidas doces aumentam o nível de glicemia de jejum e resistência à insulina.

Diminuição da massa óssea

Os refrigerantes de cola possuem um ingrediente (ácido fosfórico aromatizante), esse por sua vez, causa maior acidez no sangue, onde o corpo usa o cálcio dos ossos para neutralizar a acidez no organismo.

Praticar atividades físicas associadas a uma alimentação saudável, boas horas de sono, evitar alimentos industrializados são formas de prevenção.

Lembre-se, saúde é vida!

Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri – Campus Iguatu