Saúde: Encontre mais tempo para você

Cinco conselhos para conseguir o que ninguém pode fazer por você: ter mais tempo para aproveitar o que realmente importa

Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si mesmo, dizem especialistas.

A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:

– Tente manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal

– Encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes

– Não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar

– Faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento , isso vai ajudar a diminuir o estresse

– Mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades