Como Evitar Ataques de Coração no Inverno

Sabia que aquele calor que você sente quando sobe uma escadaria pode ser um fator e tanto para aumentar o risco de infarto no inverno? Pois é. Com a temperatura baixa, as veias do seu coração se contraem e dificultam bastante a passagem do sangue.

Ao subir uma escada, ou fazer esportes, essa dificuldade que o sangue tem para circular se torna um perigo.

Quem tem problemas coronarianos pode ter insuficiência cardíaca, que é aquela falta de fôlego, cansaço e muita dificuldade de respirar, angina e até infarto. Durante uma atividade física, os vasos sanguíneos do corpo todo aumentam de tamanho para que o coração receba mais nutrientes e oxigênio, é por isso que o seu rosto fica vermelho quando faz esforço.

O coração precisa trabalhar muito mais para funcionar normalmente. Se no verão a pessoa teria um infarto correndo, no inverno isso pode acontecer caminhando. Dicas para deixar o coração livre de problemas:

– Ao sair de casa, é importante se agasalhar.

– Os mais velhos devem evitar sair de casa quando a temperatura estiver muito baixa.

– O horário de maior risco de infarto é das 6h às 12h.

– A alimentação gordurosa e pesada que comemos sem culpa é um fator de risco a longo prazo. Cuidarda alimentação é primordial em qualquer época do ano.

– É claro que não se pode passar o inverno todo sem fazer atividades físicas, que fazem muito bem à saúde. Mas, durante esse período do ano, prefira esportes em lugares fechados e nem pense em correr no parque ao vento frio. Se sentir calor pela intensidade da atividade, evite tirar o casaco.

– Metade dos infartos acontece de manhã.

– Sabia que o período de maior risco de infarto é de manhã? No fim do sono, o corpo manda mais hormônios para o coração, para preparar você para o dia que está por vir.

– Isso aumenta a pressão arterial, e quem tem tendência ao infarto pode não aguentar. Mas é claro que hipertensão, diabetes e tabagismo facilitam muito mais do que o nascer do sol.

Agora você diminui os riscos de um ataque e fica com o coração saudável…