Conecte-se conosco

Saúde

Ansiedade e Artes Marciais: luta pelo equilíbrio

A Organização Mundial da Saúde estima em dez milhões o número de brasileiros que possuem algum transtorno de ansiedade.

Publicado

on

A Organização Mundial da Saúde estima em dez milhões o número de brasileiros que possuem algum transtorno de ansiedade.

A ansiedade juntamente com a depressão são consideradas as doenças do século. A ansiedade é uma ocorrência fisiológica global, do ponto de vista físico e emocional. É um estado emocional negativo, constituído por sentimento de nervosismo, preocupação, apreensão e tensão, associados com a ativação do Sistema Nervoso Autônomo.

Vale lembrar que todos têm ansiedade, mas muitos perdem o controle dela, veja alguns sintomas de ansiedade excessiva:
•Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar)
•Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer
•Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho
•Medo extremo de algum objeto ou situação em particular
•Medo exagerado de ser humilhado publicamente
•Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade
•Pavor depois de uma situação muito difícil.

Se você possui algum desses pontos citados acima, você corre grande risco de ter ansiedade excessiva. A ansiedade gera muitos transtornos, físicos, mentais e sociais, evite preocupações excessivas.

Dica: procure praticar algum tipo de arte marcial, a prática desse esporte desenvolve um melhor estado físico, mental e social, nas artes marciais você aprende conceitos e valores, define estratégias e alcança objetivos traçados pelo mestre.

Na região a crescente busca pela prática do Jiu-Jitsu é constante, visto que esse esporte não possui socos ou chutes, é apenas o domínio físico que comanda!

Procure também uma alimentação saudável, diminuir o sal e o açúcar de suas refeições, beber bastante água e o principal, relaxar!
E lembre-se, saúde é vida!

*Rhaullyan é acadêmico de Educação Física da URCA

Radio Ao vivo

00:00

SAIU NA MAIS

anúncio
Iguatu36 minutos atrás

ASSISTÊNCIA SOCIAL: Denúncias alertam que moradores de rua e crianças do abrigo estariam passando fome em Iguatu. Conselho Tutelar foi acionado

Iguatu6 horas atrás

Suposto esquema de desvio de combustível para campanha eleitoral de Rafael Gadelha será investigado pela Polícia Federal

Iguatu1 dia atrás

Prefeitura de Iguatu registra 1.065 novas contratações em um mês e levanta suspeitas de nepotismo

Videos1 dia atrás

Balaio de Gatos – Edição 18/03/2025 – Servidores reclamam que o ponto eletrônico que só vale pra alguns

Videos1 dia atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS – 18/03/2025

Noticias2 dias atrás

Israel rompe cessar-fogo e realiza bombardeios em Gaza após fracasso nas negociações de paz

Noticias2 dias atrás

Novo vazamento de dados de chaves Pix

Noticias2 dias atrás

Elmano de Freitas anuncia reajuste salarial de mais 3% para professores das universidades estaduais

Videos2 dias atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 17/03/2025

Economia2 dias atrás

Setor de atacarejo no Ceará vem se destacando no cenário nacional

Noticias2 dias atrás

Trágico acidente resultou na morte de um casal e de seu filho de 3 anos em um córrego na, Região do Cariri

Esportes2 dias atrás

Flamengo conquistou o título do Campeonato Carioca ao empatar sem gols com o Fluminense

Ceará2 dias atrás

Ceará registrou chuvas em 97 municípios, entre domingo e segunda-feira

Videos2 dias atrás

Balaio de Gatos – Edição 17/03/2025 – Mercado público de Iguatu: o horror em vídeo e um problema antigo não resolvido!

Videos2 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS – 17/03/2025

Videos5 dias atrás

Balaio de Gatos – Edição 14/03/2025 – Escândalo do desvio da emenda da APAE pode aparecer no Fantástico

Videos5 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS – 14/03/2025

Videos6 dias atrás

Polícia Civil deflagra ‘Operação Parabellum’ em Cariús e Jucás

Videos6 dias atrás

Balaio de Gatos – Edição 13/03/2025 – ASSISTÊNCIA SOCIAL: E tem mais revelação bombástica!

Videos6 dias atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS – 13/03/2025

Videos6 dias atrás

Atropelamento no Bairro Areias 2 reacende pedido por lombadas na Rua Edite Carneiro Barreto

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 12/03/2025

Videos1 semana atrás

Balaio de Gatos – Edição 12/03/2025 – Desvio de emenda parlamentar da APAE de Iguatu expõe irregularidades na Assistência Social

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MANHÃ DE NOTÍCIAS – 12/03/2025

Iguatu1 semana atrás

Município de Iguatu solicita audiência de conciliação em ação sobre precatório de R$ 37 Milhões

Iguatu1 semana atrás

ESCÂNDALO: Desvio de emenda parlamentar da APAE de Iguatu expõe irregularidades na Assistência Social

Brasil1 semana atrás

Reformulação do crédito consignado para trabalhadores do setor privado permitirá oferta de novos empréstimos

Mundo1 semana atrás

Papa Francisco apresentou uma “leve melhora”, mas sua condição de saúde ainda é considerada complexa

Ceará1 semana atrás

Igreja é condenada a pagar R$ 100 mil de danos morais por induzir pastor a fazer vasectomia

Videos1 semana atrás

AO VIVO – MAIS NOTÍCIAS – 11/03/2025

EM ALTA

Conteúdo acessível em Libras usando o VLibras Widget com opções dos Avatares Ícaro, Hosana ou Guga. Conteúdo acessível em Libras usando o VLibras Widget com opções dos Avatares Ícaro, Hosana ou Guga.