Sexta Saúde: Cigarro X Musculação

Quando buscamos um corpo mais saudável, temos que melhorar nossos hábitos, como noites bem dormidas e o não consumo de bebidas ou substâncias que não só prejudicam a nossa saúde, como nossos treinos.

O cigarro é uma droga licita, ou seja, permitida, e uma das drogas mais usadas. Estima-se que 30% da população mundial são consumidores do tabaco.

Existem mais de 4.700 substancias tóxicas no cigarro, dentre elas o monóxido de carbono, substância que quando inalada chega ao sangue, afinando a hemoglobina, fazendo com que o indivíduo tenha dificuldades de cicatrização entre outras complicações.

A nicotina quando ingerida, causa prazer, rapidamente pelo percurso rápido para o cérebro liberando dopamina, permanecendo no organismo por aproximadamente 2 horas.

O fumo é um dos principais agentes do câncer no Brasil, com cerca de 6.000 novos casos por ano. 50% das mortes por câncer são pelo uso do cigarro.

TABAGISMO X MUSCULAÇÃO 

Muitos problemas são causados pelo uso continuo do fumo:

 Osteoporose, menopausa precoce,  infertilidade, perda de peso, aumento da gordura, corporal, diminuição do condicionamento físico, diminuição da força e do desempenho, diminuição do oxigenação no sangue, insônia etc.

O cigarro atrapalha de diversas maneiras sua vida social, física e mental, e para ter bons resultados na musculação temos que pensar em 3 fatores: Treino, dieta e descanso.

Saúde é vida!

Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri – Campus Iguatu