OMS deseja reduzir em 10% inatividade física até 2025

Praticar atividade física é essencial para melhorar a qualidade de vida, controlar o peso e manter o bom humor. No Brasil, embora haja um aumento na busca por exercícios, apenas 40,6% das pessoas acima de 18 anos seguem as diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS).

A OMS tem como meta reduzir a inatividade física global em 10% até o próximo ano e em 15% até 2030, visando a um futuro mais saudável para todos. Profissionais do movimento enfatizam que não existe uma atividade física “ideal” ou “prejudicial”. Cada pessoa é única, com objetivos e características individuais.

Portanto, é importante escolher uma atividade adequada e acompanhá-la com orientação profissional. Respeitar o processo evolutivo é fundamental, evitando exageros desde o início. Antes de iniciar qualquer modalidade, faça uma avaliação física com um educador físico.

Organize sua rotina de treinos, considere os horários disponíveis e lembre-se de que o exercício traz bem-estar tanto físico quanto interno. Lembre-se também de incluir pelo menos dois dias de fortalecimento muscular, conforme recomendação da OMS

Lembrando que, de acordo com a recomendação da OMS, a despeito da modalidade escolhida, é preciso incluir ao menos dois dias de fortalecimento muscular na rotina.