Atividade física como forma de relaxamento

No último fim de semana ocorreu o Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), e grande parte dos alunos realizou essa prova.

Muitos estudam arduamente, alguns deixam até de praticar atividades físicas como desculpa de que não têm tempo suficiente para estudar.

Mas essa atitude não deve ser considerada a melhor: estudos mostram que a atividade física praticada de forma regular atribui ao praticante vários benefícios:

•Maior atenção nos estudos;

•Raciocínio e percepção aguçados;

•Mais resistência mental;

•Menor sensação de cansaço e fadiga. 

Para os estudantes em geral, o ideal é que possam praticar pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, podendo fazer das formas mais variadas.

A atividade física além de ajudar os estudantes de plantão também proporciona a sensação de bem-estar, aumentando assim o otimismo, sendo esse um fator benéfico para os participantes. 

Para sua saúde ficar em dias procure sempre uma caminhada, uma partida de ping-pong, praticar musculação, correr, nadar, passear, etc. Procure realizar algo que tenha prazer!

E lembre-se, saúde é vida!

*Rhaullyan é acadêmico de Ed. Física da URCA