Ansiedade e Artes Marciais: luta pelo equilíbrio

A Organização Mundial da Saúde estima em dez milhões o número de brasileiros que possuem algum transtorno de ansiedade.

A ansiedade juntamente com a depressão são consideradas as doenças do século. A ansiedade é uma ocorrência fisiológica global, do ponto de vista físico e emocional. É um estado emocional negativo, constituído por sentimento de nervosismo, preocupação, apreensão e tensão, associados com a ativação do Sistema Nervoso Autônomo.

Vale lembrar que todos têm ansiedade, mas muitos perdem o controle dela, veja alguns sintomas de ansiedade excessiva:
•Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar)
•Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer
•Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho
•Medo extremo de algum objeto ou situação em particular
•Medo exagerado de ser humilhado publicamente
•Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade
•Pavor depois de uma situação muito difícil.

Se você possui algum desses pontos citados acima, você corre grande risco de ter ansiedade excessiva. A ansiedade gera muitos transtornos, físicos, mentais e sociais, evite preocupações excessivas.

Dica: procure praticar algum tipo de arte marcial, a prática desse esporte desenvolve um melhor estado físico, mental e social, nas artes marciais você aprende conceitos e valores, define estratégias e alcança objetivos traçados pelo mestre.

Na região a crescente busca pela prática do Jiu-Jitsu é constante, visto que esse esporte não possui socos ou chutes, é apenas o domínio físico que comanda!

Procure também uma alimentação saudável, diminuir o sal e o açúcar de suas refeições, beber bastante água e o principal, relaxar!
E lembre-se, saúde é vida!

*Rhaullyan é acadêmico de Educação Física da URCA