Saúde
Sexta Saúde: Bem-Estar e seus benefícios
Como muitos já sabem, a atividade física melhora muitas características no corpo, como: força muscular, coordenação motora, resistência, flexibilidade articular etc.
Mas a atividade física de forma equilibrada não para só por ai, ela faz em sua prática com que o corpo aumente a liberação de hormônios relacionados ao prazer, como endorfina, que promovem uma sensação de satisfação própria.
O bem-estar é um estado mental que melhora muitos aspectos da vida:
•Autoaceitação
•A sensação de se ter controle sobre o ambiente
•A sensação de se viver uma vida cheia de sentido
•A busca de crescimento pessoal
•Relações sociais positivas
•Autonomia
Procure sempre momentos de bem-estar. Mas como? Fazendo não apenas atividade física, alimentação e descanso adequado, mas fazendo também o que você gosta!
E lembre-se, saúde é vida!
*Rhaullyan é acadêmico de Ed. Física da URCA