“Farinha da felicidade” viraliza com promessa de emagrecimento rápido, mas especialistas alertam: não há milagre

A chamada “farinha da felicidade”, uma mistura de ingredientes naturais que vem ganhando popularidade nas redes sociais, tem sido apresentada como uma solução quase mágica para emagrecer, melhorar o humor, combater inflamações e regular o intestino. A fórmula varia, mas geralmente inclui alimentos como linhaça, aveia, chia, gergelim, amêndoas e outras versões que adicionam farinha de maçã, psyllium, maca peruana, ora-pro-nóbis e banana verde. Apesar de muitos desses componentes serem nutritivos, especialistas alertam que não existe uma receita milagrosa que, isoladamente, promova todos esses efeitos.

O professor Bruno Gualano, do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP, critica a crença nesses “superalimentos” e compara a ideia da farinha com a antiga alquimia — prática que buscava transformar metais em ouro e criar um elixir para curar todas as doenças. Segundo ele, a popularidade dessas misturas nas redes sociais reflete uma grave falta de letramento científico e uma tendência ao reducionismo. Para Gualano, acreditar que um único produto pode oferecer saúde, bem-estar e felicidade é uma visão pré-científica, sem embasamento real.

Embora os ingredientes usados na “farinha da felicidade” possam fazer parte de uma alimentação saudável, o professor ressalta que não substituem os pilares básicos da saúde: alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e controle do estresse. Portanto, quem quiser incluir esses alimentos na rotina deve fazê-lo de forma consciente, como parte de uma dieta completa e bem planejada — e não com a expectativa de resultados milagrosos.