Saúde
Como Evitar Ataques de Coração no Inverno
Ao subir uma escada, ou fazer esportes, essa dificuldade que o sangue tem para circular se torna um perigo.
Quem tem problemas coronarianos pode ter insuficiência cardíaca, que é aquela falta de fôlego, cansaço e muita dificuldade de respirar, angina e até infarto. Durante uma atividade física, os vasos sanguíneos do corpo todo aumentam de tamanho para que o coração receba mais nutrientes e oxigênio, é por isso que o seu rosto fica vermelho quando faz esforço.
O coração precisa trabalhar muito mais para funcionar normalmente. Se no verão a pessoa teria um infarto correndo, no inverno isso pode acontecer caminhando. Dicas para deixar o coração livre de problemas:
– Ao sair de casa, é importante se agasalhar.
– Os mais velhos devem evitar sair de casa quando a temperatura estiver muito baixa.
– O horário de maior risco de infarto é das 6h às 12h.
– A alimentação gordurosa e pesada que comemos sem culpa é um fator de risco a longo prazo. Cuidarda alimentação é primordial em qualquer época do ano.
– É claro que não se pode passar o inverno todo sem fazer atividades físicas, que fazem muito bem à saúde. Mas, durante esse período do ano, prefira esportes em lugares fechados e nem pense em correr no parque ao vento frio. Se sentir calor pela intensidade da atividade, evite tirar o casaco.
– Metade dos infartos acontece de manhã.
– Sabia que o período de maior risco de infarto é de manhã? No fim do sono, o corpo manda mais hormônios para o coração, para preparar você para o dia que está por vir.
– Isso aumenta a pressão arterial, e quem tem tendência ao infarto pode não aguentar. Mas é claro que hipertensão, diabetes e tabagismo facilitam muito mais do que o nascer do sol.
Agora você diminui os riscos de um ataque e fica com o coração saudável…