Sexta Saúde: Atividades físicas e alongamentos na melhoria da postura

Muitas vezes nos deparamos com pessoas curvadas, com membros encurtados, braços que não se estendem completamente, pessoas jovens que não conseguem se quer tocar nas suas costas, pessoas com problemas na coluna, ou articulação, isso pode ter vários motivos, mas entre esses, destacam-se dois.

A atividade física contribui para o desenvolvimento de uma pessoa, além disso, a sua prática influi diretamente em um corpo mais ereto, com melhor postura, ela requer que grande parte do seu corpo esteja em movimento, qualquer atividade sem exceções, mas não é só ela que irá contribuir plenamente, pois a prática de atividade sem alongamento possivelmente poderá gerar uma pessoa encurtada.

Os alongamentos tem igual importância na promoção de saúde que as atividades físicas, os alongamentos preparam a musculatura e articulações para correção postural, aumento da flexibilidade, redução de lesões em atividades cotidianas e esportivas.

Portanto, procure realizar alguma prática esportiva, mas sempre faça alongamentos, isso também é saúde.

Rhaullyan Guedes de Oliveira – Acadêmico de Educação Física da Universidade Regional do Cariri – Campus Iguatu