Saúde
Dicas para emagrecer de forma saudável
Confira algumas dicas valiosas para perder peso de forma saudável.
Tenha paciência: Entrar numa dieta é fácil, difícil é continuar, mantenha-se motivado no seu objetivo e não desanime.
Beber Bastante Líquidos: Beber água é fundamental nesse processo, pois a hidratação ajuda na perda de peso;
Comer de 3 em 3 Horas: Manter o cardápio saudável e comer a cada 3 horas é importante, com itens ricos em proteínas e nutrientes, e de acordo com a instrução do nutricionista;
Evitar o Consumo de Bebidas Alcoólicas: As bebidas alcoólicas devem ser evitadas, assim como refrigerantes ricos em açúcar, ambos inimigos na perda de gordura;
Não se prive: Seguir uma dieta é essencial na perda de peso, mas se você gosta de algum tipo de comida e essa não é lá do tipo saudável, alimente-se dela uma vez no mês, por exemplo;
Pratique Exercícios Físicos: Os exercícios físicos diários recebem destaque, com aceleração do metabolismo e consequente queima da gordura;
Dormir é Essencial: A noite mal dormida leva a alteração do metabolismo, comprometendo as funções, e com o processo da perda da gordura se torna mais difícil.
Evitar Sal e Açúcar: O consumo excessivo de sal leva o organismo a reter mais líquidos, dando a impressão de inchaço, já o açúcar consumido de forma exagerada faz o corpo armazenar o excesso de açúcar que o corpo não utiliza em forma de gordura (principalmente abdominal).
Siga essas dicas e você vai ter muito sucesso! E lembre-se, saúde é vida!
*Rhaullyan é acadêmico de Educação Física na URCA